do lat 15

mam 17 lat; jezeli chodzi o jakas konkretna diete to troche slabo to widze bo nie przepadam np za rybami, platkami na mleku itp pozatym nie wyobrazam sobie bycia na diecie, jedzenia 5-7 razy dziennie gdy jest sie w szkole, bo niby co w szkole mozna jesc? do szkoly dojezdzam ponad 40 km wiec dzien mam bardzo rozwalony; wstaje o 5 rano a wracam np [...]

[...] jakiś kumpel do asekuracji by sie przydał , przyanjamniej na własnej siłce nikt Tobie nie przeszkadza ani nie podpowiada żaden mądrala , na mojej ostatnio gościu w wieku 50 lat co codziennie ćwiczy a wgląda jakby tego nie robił mądrzy sie i mówi mi że robienie syzyfek to głupota że to złe dla kolan ble ble ble.. Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]

Witam. Jestem rok po operacji przepukliny pachwinowej metoda normalna a nie laparoskopowa . Miałem ja od urodzenia czyli 31 lat. Chirurg najpierw. Potem skoer9wan8e do szpitala od razu i operacja. Tylk9 właśnie musi chorurg postawić diagnozę co to. Około 15 lat miałem przepuklinę beż wychodzącego guzka. Dopiero później wychodził guzek.

MARTUCCA bardzo mi przykro ale lydki sa cholerne!!! ja mam problem z nimi od kilku juz lat!!! wykonywalam codziennie cwiczenia na okreslonych maszynach po 4-5X 30-1000 pozniej zaczelam robic 3 razy w tygodniu z ogromnym obciazeniem ( 100kg) po 8-15 powtorzen i ...NADAL NIC dopiero zauwazylam zmiany kiedy zaczelam jezdzic wyczynowo na rowerze w [...]

[...] teście to dobre posuniecie? Tłuszcze trzymać na jakim poziomie 1g na kg? Wkleję jeszcze raz ankietę :) 1. WIEK: 32 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 236 -węglowodany: 236 -tłuszcz: 190 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 [...]

Aktualna ankieta: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 89,5 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 130 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: recomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

SebaWlkp- to jeszcze nic chodziłem do klasy z takim ziomkiem co zanim zaczął ćwiczyć na siłce w wieku 15 lat już kupił mete i sie pytał jak to brać;]

[...] walczył 3 razy w roku należy mu się odpoczynek %-) niech z Fergusonem wygra i wyjdzie do walki, bo narazie na TSa nie zasługuje, ch** z tego, że wygrał kiedyś z RDA, 100 lat temu na prelimsach. Wygra z Tonym to bez 2 zdań TS. Teraz TS to blokowanie dywizji, Horchera pokonał a z tego co piszecie to pilloł fiściarz i jeszcze w stójce obrywał, [...]

BlackCamel, należysz do takich, którzy wrzucają wszystkich 15-latków do jednego worka ? ma 14 lat, uważa się za dorosłego, ja mam 15 i za takiego się nie uważam- to źle?

Dzięki za mile słowa :-) Teraz od kilku lat priorytet to Kyokushin Trening siłowy jest ograniczony do 3 sesji w tygodniu po 30 minut Robię tylko ćwiczenia podstawowe (1 seria po 5 ruchów) z dużym (jak na mnie) ciężarem + jedno ćwiczenie takie pompujące (hantelki 2 serie po ok 10 powtórzeń) A tu jeszcze taka jedna fotka z wakacji [...]

[...] zniszczyli sobie zdrowie na SAA i czasami odczuwam chęć podzielenia się informacjami, które doprowadziły mnie tu, gdzie jestem. Zastanawia mnie ilu z forumowiczów sprzed 15 lat jeszcze żyje... Zastanawiam się ilu żyje jako-tako z koniecznością robienia 3-4 iniekcji dziennie. No nie wiem... Chyba nostalgia mnie dopadła... ;-) Starzeję się... ;-) [...]

1. WIEK: 45 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: crossfit + siłownia 8 lat 6. DIETA:3000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: HTZ 0,8 Prolongatum co 4 dni 8. TRENING: 4 treningi w tygodniu 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] Wniosek: 9.2µg z 10ml tranu to bezpieczna dawka. Witamina A: Zapotrzebowanie dzienne dla mężczyzny powyżej 19 lat wynosi 900µg (http://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamina.asp#h3) Wniosek: 460µg z 10 ml tranu to bezpieczna dawka. Witamina A: Zapotrzebowanie dzienne [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 103 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sam juz niewiem x-lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-6meta 50mg,4-16 prop [...]

za 3 miesiące skończę 15 lat. Dotychczas mój trening wyglądał następująco: idę na strych (gdzie mam cały sprzęt) i ćwicze. Zupełnie nieregularnie, i chaotycznie. Głównie ćwiczę na sztandze więc jestem przyzwyczajony do obciążeń. Dlatego nie chcę zaczynać od ACT (to definicja ACT z naszego forum: " Najlepiej zacząć od treningu obwodowego, bo [...]

[...] on po prostu wrocil do wartosci normalnych dla mnie i wcale tym sposobem nie zwiekszylem swoim mozliwosci max. !!!!!!!!! Wiem co mowie bo gralem w kosza w klubie prawie 5 lat a w ogole sie tym sportem zajmuje bardzo dlugo juz.Gdyby wyskok sie zwiekszal od grania hehehehe to mialbym chyba spokojnie metr.Powiem wprost nie mowie ze pozjadalem [...]

https://i.imgur.com/bnVm6ee.jpg Benson Henderson vs. Islam Mamedov oraz walki Henry’ego Corralesa i Sabaha Homasiego na Bellator 273 Nowe pojedynki w karcie pierwszej gali organizacji Bellator w 2021r. Wczoraj władze organizacji poinformowały, że starcie w wadze lekkiej pomiędzy Bensonem Hendersonem (28-11) i Islamem Mamedovem (20-1-1) będzie [...]

1. WIEK: 18 lat (na 19-stke mam zamiar zarzucic metke) 2. WAGA: 97kg 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: ~60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: aktualnie fitmaxa -węglowodany: ograniczone -tłuszcz: w małych ilościach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było przebytego ;P 8. TRENING: 3x w [...]

Do Czad3 Żądasz prostych odpowiedzi na trudne pytania. Tak trudno to zrozumieć chyba że masz 15 lat. Myślisz że ludzie w SJ to maszyny bezmózgowe nie mają wspomnień,uczuć. Chyba mój pomysł z pokazaniem się na forum nie był najlepszy.

[...] wypracowanego przez ludzi którzy zajmowali się tym o wiele wcześniej ludzi których wiedzę i doświadczenie próbuje Pan teraz ośmieszyć . Znam człowieka który ponad 15 lat zajmuje się technikami antyterrorystycznymi I w jego mniemaniu nie ma prostych pytań w sprawach tego aspektu jak i prostych rozwiązań i odpowiedzi. Gdy Pan marzył w [...]